Lecturas Principales
- Asanas Básicas
- Asanas Avanzadas 1
- Asanas Avanzadas 2
- Los Tres Bandhas – Satyananda
- Apunte – Cadenas Musculares
- Apunte – Anatomía en imágenes
Imagenes cadenas musculares (hacer click para abrir y guardar):
Lecturas Complementarias:
- 84 Posturas Básicas de Yoga
- Namaskar Yoga (Vinyasas) – Maytreyananda
- The Complete Book of Vinyasa Yoga – Srivatsa Ramaswami – A pesar de estar en inglés, podemos aprovechar las imágenes para sumar posturas alternativas, variantes de las Asanas básicas y secuencias. (Sugerencia: se puede utilizar un traductor online en el cual pegar el fragmento de texto que deseemos traducir al castellano, por ejemplo para comprender los beneficios de una postura/vinyasa)
- Anatomía del Yoga – Esta obra es excelente para comprender el trabajo de las cadenas musculares en cada postura. Con observar los dibujos alcanza para incorporar nuevo conocimiento sobre cadenas musculares y comprender las aplicaciones terapéuticas de las asanas.
- Terminologia Sanscrita de las Asanas
TP Clase 3 – Anatomía y Asanas
